Informations pratiques

Venez découvrir la systema, deux cours d’essais entièrement gratuits vous sont proposés !

Horaires et lieu :

Cours ADULTES 

LUNDI : De 20h30 à 22h30, Salle polyvalente de la « Maison pour Tous » J.P. Caillens, place de Tibériade, 34 070 Montpellier

Accès possible par le bus ligne 16, arrêt Tournezy. (Trouver sur Google Maps)img_1500

MERCREDI: De 20h à 22h, Gymnase Adages IV Seigneurs, 1082 avenue du Pic Saint Loup, 34 090 Montpellier
Accès possible par le tram ligne 1, arrêt Occitanie. (Trouver sur Google Maps)

Des stages sont organisés régulièrement (Infos en page évènements).

Par ailleurs, notre partenariat avec l’Académie Nîmoise de Self Défense vous permet également de participer aux cours de systema organisés sur Nîmes du simple fait de votre inscription à Systema-RMA34. Ci-dessous les horaires des cours proposés par l’ANSD :

Cours systema adultes (self défense féminine): lundi et jeudi de 12h20 à 13h20

Cours systema adultes : mardi 19h30 à 21h30 
Vous pouvez trouver toutes les informations nécessaires sur le site de l’ANSD : http://ansd-artsmartiaux.fr/

Inscriptions :

Elles sont possibles toute l’année dès lors que sont fournis :

– un certificat médical pour la pratique des sports de combat,
la fiche d’inscription dûment remplie,
– le règlement du montant correspondant à la formule choisie.

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Tarifs 2018-2019 :

Adulte : Année : 240 €          Trimestre : 100 €          Mois : 45 €          Cours : 10 €

Seule la cotisation annuelle intègre le coût de la licence de 37€, ce coût est à ajouter aux autres formules choisies.

Niveaux 

Nos cours sont ouverts à tous, sans distinction d’âge, de sexe ou de niveau.

stage-karimov-siteLes binômes de travail changent régulièrement pendant les cours.
Ceci évite de s’habituer à un partenaire et de conditionner ses réponses.

La règle d’or est le respect du partenaire : on adapte la vitesse et la force de l’action en fonction de la personne que l’on a en face.

Ainsi, le débutant acquiert les principes à son rythme tandis que l’ancien travaille la maîtrise de ses gestes, essentielle pour répondre de manière proportionnée à une agression.

Tenue et matériel

– Une tenue confortable (T-shirt et idéalement un pantalon de treillis, pour supporter les cours en extérieur).

– Des chaussures dédiées à la pratique en intérieur sont exigées pour les cours en salle. En extérieur, chaussures de sport uniquement (sauf exercices spécifiques en talons pour les dames).

– La systema se pratique sans protections.
Dans la vie quotidienne, personne n’en porte. Il est donc essentiel de s’entrainer à protéger les parties sensibles et à éviter d’encaisser des chocs de manière trop frontale.

– Les armes : La systema s’apprend avec de vraies armes, toujours dans un esprit de réalisme, seul capable de donner les bons réflexes. Les bâtons et armes souples (chaînes, cordes) sont fournis par le club. Les couteaux sont ceux des adhérents (les anciens en ont). Ils sont émoussés avec soin, petit compromis qui garantit une pratique sans danger tout en s’habituant au contact du métal.