Systema

Systema (russe, Cистема) : terme signifiant « système » est un art martial russe, fondé sur un ensemble de principes conçus dans différents arts martiaux connus en Russie et autour de la planète, pour développer le potentiel et pouvoir faire face aux situations difficiles.

Le travail est constamment dirigé par quatre principes de base :

Respiration ininterrompue

Mouvement continu

Posture correcte 

Relaxation (ou décontraction)

Tant dans l’entraînement que dans la vie de tous les jours, ces quatre piliers nous aident à développer la confiance et l’aisance, à nous libérer des tensions inutiles et à réagir de la manière la plus appropriée. L’entraînement n’endommage ni notre corps, ni notre psyché, ni ceux de nos partenaires. Systema est conçu pour renforcer le physique et le mental, retrouver des mouvements naturels et permettre une pratique à vie.